篮球防守脚步的技巧?1、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)若在跑动中拟向右变方向，在左足着地时，脚尖稍微向右并用力蹬地，上身同时向右转，跟着右足迅速向右方踏进，重心即转移至右方。篮球怎么防守第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种...