ufc力量体力训练顺序周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。ufc选手们如何练腹肌?方法/步骤健身*时间段一般是下午二点至4点，挑好时间段健身非常重要，健身之前...