怎样进行爆发力训练?爆发力训练的几个原则1、在进行爆发力训练时，选择合适的负荷强度和数量至关重要。一般来说，爆发力训练采用30%至60%的最大强度进行，以保证训练效果。上肢动作推荐30%至60%的最大重复次数（1RM），下肢动作则可根据需要调整，包...