詹姆斯爆发力训练动作视频,詹姆斯的身体素质,强到什么程度?
詹姆斯爆发力训练动作视频,詹姆斯的身体素质,强到什么程度?
1、在进行爆发力训练时，选择合适的负荷强度和数量至关重要。一般来说，爆发力训练采用30%至60%的更大强度进行，以保证训练效果。上肢动作推荐30%至60%的更大重复次数（1RM），下肢动作则可根据需要调整，包括使用自重进行训练。
北京时间11月16日，湖人对阵国王，詹姆斯这一扣，这弹跳，这身体素质，35岁的年龄，对他来说仅仅就是数字而已啊！热火时期绝对是詹姆斯身体素质最劲爆的时候，在一场对阵绿军的常规赛中，曾经宣称自己能防死詹姆斯的特里直接被詹姆斯扣翻在地。当日媒体的新闻标题赫然写道：詹姆斯谋杀了特里。
而詹姆斯拥有顶级身体天赋的同时却依然能十几年如一日的坚持训练提高自己，这也是詹姆斯不见下滑迹象的重要原因之一。更重要的是詹姆斯的训练强度简直恐怖，抬大号轮胎，拉小车这样的 *** 都出来了，没有强悍的身体素质还真练不起来。在前段时间湖人与雄鹿的强强对话中，最终湖人在主场拿下了重要胜利。
在NBA这17年时间里，詹姆斯的身体素质是看着变好，如今已经拥有灭霸一般的身材，没有这17年如一日的坚持，詹姆斯不会有这么高的成就。詹姆斯天赋都这么好了，还这么努力，天选之子确实没有浪费自己的天赋。如今詹姆斯已经是现役之一人，而且近2年不会退位。
实际上并不能说詹姆斯的身体没有退化，比起巅峰时期确实有一定的退步，只是他的身体天赋实在太变态，即使退步一点也明显强过别人。下面我们就来看看詹姆斯的实力究竟夸张到了啥地步，完全就不能用常理来解释。
抗伤病能力的强与弱，也是天赋的一种体现，詹姆斯显然抗伤病属性是满格。不说他17年几乎不伤，就拿所有球员都怕的崴脚来说，运气好点休息几场，运气差点伤停十天半月。詹姆斯则是90度崴脚，然后整理下球鞋，原地再跺跺脚，他立刻就是满血复活，这恢复能力太可怕。
詹姆斯的身体素质不仅体现在速度快和弹跳佳上，这些只是他基础能力的一部分。让我们来看看詹姆斯的身体有多强！ 速度快 在比赛中，詹姆斯的速度让人印象深刻。
1、詹姆斯的肌肉力量可以用恐怖形容，作为一名小前锋，詹姆斯有着比许多中锋还强的力量，姚明曾经在接受采访时说过，他在防守詹姆斯时曾经被撞过，那种感觉就像是被一辆卡车撞到。
2、综上所述，詹姆斯的力量水平极高，他的肌肉质量、体能和核心力量都非常出色。同时，他的力量训练也是他取得成功的关键因素之一。这些力量素质使得他在比赛中能够展现出卓越的表现，成为篮球界的一位顶尖运动员。
3、通过比较，我们可以发现勒布朗·詹姆斯的力量明显超过了一般人。通常，普通男性的卧推重量大约在50至60公斤之间，而詹姆斯的卧推重量据说达到了190公斤。 实际上，勒布朗·詹姆斯并非唯一一个力量惊人的人。前NBA球员沙奎尔·奥尼尔的力量同样令人印象深刻，据说他的卧推重量更高达到了210公斤。
