大量运动后(足球比赛之类的),如何快速的以简单的方式缓解疲劳?特别是脚...1、方法：运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，有利于下肢血液回流心脏。踢...