打篮球怎么防守1、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。打篮球防守技巧1、防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外...