你说过想玩得跟NBA明星一样潇洒却只有现有的沙发和冰箱吗？别急，跟我一起把训练计划拆成日常可执行的“单纯鬼畜版”吧！别忘了，今天和内线午休比，这个计划比“吃饺子”更容易上瘾。【热身】先从最基础的“跳...