你可不想让自己成了钢铁侠啊——那可是座位上坐的“前锋”，打球/打瘦,要跑、要跳、要抢啊！先说说大前锋的核心要素：力量、爆发、身体对抗、投射和防守。别怕，下面把训练拆成几个小模块，超级痛快。【力量训练】大前锋得像...