输了也别急着关机，先把情绪调成静默模式再启动分析模式。被彩虹火箭队击败后的第一步其实是自我对话：能把情绪降下来，才能听清他们的跑动声、错位的空档和你自己的盲点。你可以给自己设一个五分钟的小仪式，深呼吸、伸展、喝口温水，像在给手机充电一样给自己充电。随后进入看...