你是否在自由泳训练里感觉节奏总是打滑，水花乱成一锅粥？其实有一种被泳手圈里热议的训练思路，叫做延迟训练。它强调把动作拆成更细的节拍，在水里按部就班地练到每个环节都能稳稳落地，再把节拍逐渐拉回正常速度，做到边练边记忆。这样的训练在公开课程、教练访谈和海量教学视频...