很多人在自由泳里打腿时会发现身体一边高一边低，hips摔来摔去，或者臀部往下塌，水感蹭蹭往下走。其实这和核心稳定、髋部驱动、踝关节灵活度以及身体在水中的平衡控制有关。针对“趴着打腿不平”的问题，系统地练习可以把水中的平衡感拉满，从而...