参考来源与灵感来自十余篇公开资源的要点提炼，覆盖训练原则、分段目标、热身与拉伸、控球、传球、投篮矫正、无球跑动、速度与敏捷、力量与平衡、比赛情境训练、安全防护、营养与恢复、家长参与等主题。结合青少年生理特点与学习曲线，设计出这份周末班的训练计划，力求既有趣味性...