在篮球场上，投篮像一场没有剧透的魔术，起手要稳，出手要准，最怕的是“动作断档”把手感给拽走。这个教案聚焦于投篮姿势的恢复训练，帮助你重新找回因疲劳、伤病或时间久未练习而遗失的握球、臂线、肘位与起跳节奏。整个过程以渐进性、可重复性和可观测...