嘿，帅哥美女们，是不是每次看到马拉松比赛都想加入那人山人海的奔跑大军？不过要跑得跑得嗨、跑得潇洒，配速表可得好好研究一番，因为没有科学的配速，跑起来像追公交，追到最后皮都没啦！今天就带你踏实入门，轻松驾驭全程马拉松的配速秘籍，让你成为朋友圈里最“跑...