打羽毛球比赛时如何消除紧张在网上下载一些舒缓的音乐，比如班得瑞的森林、海岸，加上深呼吸练习，可以有效地缓解紧张，或者可以跑步，在大汗淋漓中将紧张缓解。你的朋友叫你出去打羽毛球但你不会打害怕尴尬你应该怎么办?1、具体方法如下：第一步：把能引起你紧...