打羽毛球比赛怕被嘲笑怎么办,你的朋友叫你出去打羽毛球但你不会打害怕尴尬你应该怎么办?
打羽毛球比赛怕被嘲笑怎么办,你的朋友叫你出去打羽毛球但你不会打害怕尴尬你应该怎么办?
在网上下载一些舒缓的音乐，比如班得瑞的森林、海岸，加上深呼吸练习，可以有效地缓解紧张，或者可以跑步，在大汗淋漓中将紧张缓解。
1、具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。
2、你不要害怕，眼睛看着球，闪到一边去，不要闪太远。用球拍击球，训练几次。要知道，应该是羽毛球怕你，而不是你怕羽毛球，况且被打到也不会很疼。你可以躲，不可以怕，躲的同时击打球，这样你就不怕了。
3、直接跟同桌沟通：我可能会直接问同桌为什么没有出现，以及是否还有其他时间可以一起打羽毛球。这可以帮助我理解同桌的情况，并让我们找到一个解决方案。
4、第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
5、并不是你的错。这只是他的问题。你不会只是因为你没学，但那个人却因此抱怨你，这就是他人品的问题，不会体谅他人。
6、其实扣球是看手腕的力度，手腕尽量向下压，要有力，要准；还有就是反映也要快，灵活度高。多练练也会容易学会的。但是要看对方的球如果高，慢，就好扣，如果很低又急有力，就不好扣球了。要看实际情况的。
1、上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈 压腿 小步跑 高抬腿等暖身练习），有助帮助你适应比赛的气氛。可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。
2、在网上下载一些舒缓的音乐，比如班得瑞的森林、海岸，加上深呼吸练习，可以有效地缓解紧张，或者可以跑步，在大汗淋漓中将紧张缓解。
3、另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。
4、练好基本动作，每个动作按标准来做。 （2）打球前要把热身运动做好。这样可以尽量避免伤害。 （3）打球时放松心情，做出一些让自己满意的动作。动作要协调。
5、要进行适当的放松。释放心理压力制造气氛 对于业余选手来说，打羽毛球的初衷几乎是为了锻炼身体，结交朋友，闲暇时间的乐趣，但随着越来越多的人接触这一项运动，很多人发现，只有通过赢了比赛。才能真正体验到羽毛球的乐趣。
1、比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
2、上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈 压腿 小步跑 高抬腿等暖身练习），有助帮助你适应比赛的气氛。可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。
3、步骤一：保持良好心态 首先，要保持良好的心态。比赛中，运动员可能会遇到各种困难和挑战，如对手实力强大、自己状态不佳等。此时，运动员要保持冷静、乐观的心态，不要让情绪失控。
1、比如喜欢快攻的选手，就需要用速度和力量，和对手进行比拼，尽量让自己占据上风，争取主动进攻的机会。
2、不要怕出丑。经历的多了见识的多了你就什么都不怕了。最主要的是要相信自己，相信自己敢于去尝试，如果你害怕受伤.那你永远体会不了什么叫 富贵险中求。
3、不要紧张，放轻松点，运动会准备前，先深呼吸几次，比赛时只要抛开一切，将心放在在比赛中就好，只要自己尽了全力就没什么好丢脸的，问心无愧。再说，不一定就输，对自己要有信心。若输了，别人嘲笑，当他们空气就是了。
4、心态问题。主紧张，怕这怕那。身体放不开。反应变慢。要学习放下，放空。了无牵挂，无所挂碍。到最高境界。打球还算得了什么。
业余就是业余，不存在超不上的问题。你朋友也是业余，所以超过或赶上只是时间问题。
你不妨拿一些你擅长而他弱爆了的东西来还击他。给他点教训。另外，有兴趣的话。练一练羽毛球，虽然专业性较强，但是年轻就是资本。
享受比赛，不考虑输赢，每球必争。用完的心态去比赛。平时多练习。
第一个是，已经水平达到一定程度的话，毋庸置疑和比自己水平低的经常打球，会使自己水平也滞后和退步，细节不用多说。
