打乒乓球锻炼肌肉力量的方法1、发力有一个口诀：蹬腿，转腰，收臂，旋腕。其实这就是一个发力的整个过程。给你解释清楚一点儿就是，力量是通过全身各个部位协调用力来达到的，也就是说“乒乓球力量”是参与了下肢的力量的。如何锻炼能使腿长得更长一些上楼梯的时候...