自由泳技巧简单吗女生？秒懂让你游出新高度！
自由泳技巧简单吗女生？秒懂让你游出新高度！
你是不是一想到自由泳，脑子就浮现出一群身姿优雅、划动自如的“水中飞鱼”？别幽默了，很多女生一开始其实都像被水“绑架”了一样，手忙脚乱，费力不讨好。搞明白自由泳的基本技巧，是不是觉得“难如登天”？今天就让你秒变水中游侠，告诉你自由泳到底有多简单，还能轻松hold住全场！
先来说说自由泳的“秘诀”——其实，不用你三头六臂，也不用上天入地。很多之一次下水的女生一开始都觉得自己像个“落水狗”，不舒服，不自信，甚至开始怀疑人生：“我能行吗？”别担心，免费赠送一波“泳池女神”的心路历程：踩水、漂浮、划水，都是可以一步步练出来的。只要掌握好几个关键技巧，免费游泳变成水中“锅巴”，不是梦！
之一步，身体姿势要“直”！记住，无论你是站着还是趴着，身体的正直和流线型，都是泳技的基础。想象自己是一只滑行的“水箭头”，头部稍稍低入水，眼睛看向池底，避免头高头低摇摆不稳。这一招，让你像鱼一样在水中“划水”不费劲，不会像个拼命划着的“啄木鸟”。
第二步，呼吸技巧必须“跟上节奏”！别再用大哭大叫的方式呼吸——“吸气——呼气”要有“节奏感”。许多女生点错了：吸气太猛，呼气太浅。其实，正确的做法是在转头吸气的时候，嘴偶尔开一“扇”，多吸气再转头呼气，保证呼吸和划水节奏一致。这样一来，你的氧气像是“高速公路出口”一样畅通无阻，水中呼吸变成日常小事！
第三步，手臂划水“像划龙舟”！别以为“划水”就是使劲搅水那样，实际上，要做出“抓水、拉水、推水”的一整套流程。手掌像握住一块“神奇的魔法布”，顺着身体侧面划过去，保证动作连贯，避免出现“手划了半天没有出水面”的尴尬局面。想想西游记里的孙悟空——猴子跳跃，动作敏捷，心领神会！
第四步，腿部打水“节奏感要准”！没有肌肉不代表腿不行，最重要的是“有节奏”。踢腿不要像饿了半天的“炸毛喵”，轻快一点，快速而有弹性。很多女生一开始都觉得腿很无力，其实，练习踢水的秘密在于：用大腿带动，小腿配合。每天只要坚持几分钟，万变不离其宗，帮你摆脱“爬墙式”踢腿困扰，游个三千米都不用怕！
第五步，身体的协同配合，是自由泳的“灵魂”！手、脚、呼吸、身体要“完美合作”，就像一场热火朝天的哈利波特舞会。学会顺畅过渡，每一动作都像“电影里的特效”一样自然流畅，才能把自由泳变成“百米飞人”。许多女生练习时容易陷入“只会划水不懂转弯”的尴尬，实际上，转身只需“像乌龟一样”翻过身来，熟能生巧，无敌了！
第六步，练习的“套路”要科学、持之以恒。别急着一次看完就闪人，每天保持20-30分钟的练习，掌握基本动作之后逐步提高速度和距离。像刷牙洗脸一样成为习惯，久而久之，水中王子（或公主）就是你！记住，没有天生的游泳神童，只有坚持到“水自服”的你！
有时候，一些“高手”告诉你“自由泳技巧简单吗？”其实，和煎蛋一样——只要你打破“焦虑”、勇敢试水，就发现所有麻烦不过是“水中泡泡”。再说啦，水性好的女生，泳池里绝对是“男神女神们的梦中情人”。不用担心，学会这些技巧，你也可以“水中出挑”！
