长期打羽毛球身体发生惊人变化 千万别错过 (练习羽毛球给自己带来的改变)
长期打羽毛球身体发生惊人变化 千万别错过 (练习羽毛球给自己带来的改变)
眼睛： 坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
每天坚持打羽毛球一小时1 舒筋活血 羽毛球同网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，可对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
然后就是身体素质会提高，因为打羽毛球其实是一直来跑来跑去的，但是不会像跑步那样无味，而且小编有研究过，打羽毛球一小时并不比跑步的步数少很多，但是却乐在其中。坚持羽毛球打羽毛球一段时间后会发现自己的睡眠质量都变好了，这也算增强身体素质的一部分吧。
拥有一副钢筋铁骨。其实，只要每周拿出三天时间去打羽毛球，你的软骨就会因为 *** ，变得更加强韧。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。赛前热身、生活中的力量练习等，增强你的肌肉和韧性，一年以后拥有一副钢筋铁骨。变得更靠谱。
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。长期打羽毛球可以增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为 *** 的几倍到几十倍。
健脑增智：羽毛球运动员在比赛中需要不断思考对手的弱点，制定相应的策略。这种思维活动有助于增强大脑功能，提高智力。 身体灵敏：羽毛球运动要求运动员身体灵活，能够迅速移动并灵活变换姿势。长期进行羽毛球锻炼，有助于提高身体协调性和灵敏度。
羽毛球还培养了我的团队合作意识和集体意识。每次比赛，我总是尽我所能，为团队贡献自己的力量。这让我明白，团队的力量远大于个人的力量。打球需要动脑，而动脑打球比动手打球更有深度。这也启示我在做任何事情时，都要先思考，再行动。
心肺功能增强：打羽毛球有助于提升心肺功能。现在困扰我的是，健康导致的医疗费用增加。 好胜心增强：在球场上，我总是力求胜利，即使是一分球的胜负也会争论不休。打球输赢常会影响我的情绪。因此困扰我的是，这种好胜心有时会带入工作和日常生活。当然，这些只是部分例子。
