谁可以给我个足球体能训练计划 (韩国足球队力量训练教练)
谁可以给我个足球体能训练计划 (韩国足球队力量训练教练)
1、体能训练：每周5练习，耐力练习：有氧慢跑45分钟，不用跑很快，只要坚持跑满时间。无氧训练：20米折返跑，一去一回算一个完整动作，5个动作为一组，初期每次5组， 以后视自身情况加量；折返跑是足球和篮球运动员必须练习的项目，即锻炼短速冲刺，也锻炼反身回追的能力。
1、足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。颠球技术 双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
2、足球青训的内容主要包括：基础技能训练、战术理念培养、身体素质提升、心理素养锻炼以及比赛实战锻炼。基础技能训练 足球青训的首要内容是教授基础技能。这包括传球、射门、控球、接球等基本技能。
3、颠球技术：- 双脚脚背颠球：通过脚背击球，保持踝关节固定，击球下部。可交替击球或单脚支撑连续击球，确保击球力量均匀，维持球在身体周围。- 双脚内侧、外侧颠球：屈膝抬腿，用脚内侧或外侧摆动击球下部，交替使用内侧或外侧击球。
4、耐力训练：通过长跑和间歇性高强度训练，提高球员的耐力水平。 敏捷性训练：进行变向、侧向移动等训练，提高球员的反应速度和敏捷性。 柔韧性训练：伸展运动，增加身体各部位的柔韧性，有助于预防运动损伤。战术意识培养 战术讲解：通过教练讲解和示范，了解足球战术的基本原则和策略。
封闭式训练，或称全封闭训练，在韩国备战第二场东亚杯国家队选拔时，第13次训练再次选择了封闭式训练，这也带来了很多争议性的声音，这支国家队被称为“神秘分裂”。也许，主教练李铁面临二次大战韩国的压力巨大，希望通过集训来“牵制”出大招。
1、孙准浩，这名泰山外援，其涉嫌非公职人员受贿的案件，自五月中旬被中国辽宁警方刑拘以来，已经过去了二十多天，但官方调查通报尚未出炉。作为韩国国籍的球员，他的情况引发了韩国领事馆、足协的高度关注，甚至有韩国相关官员、律师来到中国了解情况。
2、中国刑拘下的韩球员孙准浩意外入选韩国国家队 在山东泰山队效力的韩国籍球员孙准浩，因涉嫌受贿于5月16日被中国辽宁警方刑拘。尽管身陷囹圄，他仍受到了广大关注。近日，韩国国家队最新一期名单公布，令人意外的是，还处于羁押中的孙准浩被主教练克林斯曼征召，将备战6月份的两场国际比赛。
3、李玮锋，注定是中国足球的一个话题人物：他球技出众，却几度被开除出国家队；他被指“球霸”，但也有其柔情的一面。
4、主要还是腐败，中国现在无论什么都只过过形式罢了，真正好的也被逼退了，表面上在发展，可是腐败越来越猖狂，他们预言2030年在中国举办世界杯，我觉得这个真扯，但也不是不可能，主要是管理，没有好的管理，是踢不出好球的。。
5、年5月16日，山东泰山队韩国籍外援孙准浩被查一事有最新进展，中国外交部回应称，其涉嫌非国家工作人员受贿罪，已被刑拘。6月18日，韩联社援引所谓消息人士说法称，中国公安机关已对其实施正式逮捕，进入逮捕调查阶段，意味着该案已经启动司法处理程序，孙准浩将在法庭上得到审判。
6、并不是青少年成绩上去了，国家的足球水平就提高了。喀麦隆、尼日利亚都拿过奥运冠军，可以这些球员组成的国家队，现在连世界杯决赛圈都没进去。
1、年，李章洙离开了一和天马来到中国，执教甲A联赛重庆力帆队。他的首次执教以3：1战胜了八一队告终，展示了其对球队的严格管理和对违规球员的严厉处罚，其中包括当时的著名球员高峰。高峰因酗酒和不认真训练被李章洙罚上替补席，最终离队返回北京。李章洙在重庆执教期间，以其铁腕管理获得了“铁帅”的称号。
2、即使李章洙未来不再执教中国球队，这些记录中的任何一项在未来一段时间内都难以被打破。在执教广州恒大期间，他创造了67%的胜率，这一成就也令人钦佩。李章洙的执教生涯始于1998年，执教重庆队。他以其强硬的个性和对球员违规现象的严厉处理，赢得了“铁帅”的称号。
3、年，李章洙执教韩国全南龙队，2005年至2006年则执教韩国首尔FC队。2007年，他率领北京国安获得了中超联赛的亚军。2008年，他带领北京国安夺得了中超联赛季军，并获得了09年亚冠联赛的资格。2009年9月，由于战绩不佳，他从国安黯然下课。
