自由泳划臂训练对比蝶泳手臂动作和自由泳一样吗
自由泳划臂训练对比蝶泳手臂动作和自由泳一样吗
今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳划臂训练对比蝶泳手臂动作和自由泳一样吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、蝶泳上肢动作蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单！蝶泳下肢动作蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。
2、蝶泳和自由泳都是游泳的一种，但是它们的动作和技巧有所不同。蝶泳是一种高难度的游泳姿势，需要掌握较高的难度的身躯波浪式动作，手臂弹出的时机也不好掌握。
3、蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单！蝶泳下肢动作蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。
4、手臂在水下动作其实跟自由泳前部类似，只是双手是同步进行，在拉水到臀部下方后弹出水面前甩入水。
5、自由泳的推进方式产生的抵触最小，上半身所产生推力虽然不如蝶泳，但两个手臂的交替划水就像是船桨一样，效率很高而且相对划水距离很长，产生的推力很可观。
完成出水之后，手肘处于上提状态，此时手肘高于手臂，向身体前方移臂，手有些感觉像要插入水的动作，进入下一个入水动作的准备。
自由泳的手臂动作要领分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。抱水。屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。推水。推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。
手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。
如果是入水的时候。注意送肩，手入水的位置是肩膀的延长线上，可以在进入水前就充分的把肩膀伸展开，或者入水后不急于划手，而是把肩膀往前送。这样有两个好处，一是增加划水距离，增大划水效果。
这是因为水中有压强，而自由泳需要手臂摆动来配合，使得呼吸更加急促，就明显感觉到压强。感觉胸口闷，有些难以呼吸，气不足。
一臂入水后另一臂再划。这种姿势速度不会快，但消耗比较小。是休闲游法。是大臂带动小臂划水，手臂S型动作较小。一臂入水，一臂已划至胸部。是比赛泳姿。注意先动小臂再带动大臂。
夹住的时候，板子要紧贴屁屁。手入水后，一定要前伸到尽头，才能保证身体重心在正确的位置上。新鸟就用前交叉划水。通常头埋水中（直视池底），只有推水近腰间时，侧头用口吸一口。
自由泳手臂划水动作分为：开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋，保持高肘入水，手臂向肩前方充分伸展。手臂入水：手指尖入水深度约为50厘米。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
