从辉煌一时到苟延残喘,格里芬到底经历了什么 (格里芬是怎么训练弹跳的)

从辉煌一时到苟延残喘,格里芬到底经历了什么?

其实从大学时期开始，格里芬的膝盖就出现过了严重的伤病，并且在选秀后第一个赛季的开赛前一天由于膝盖应力性骨折导致赛季报销，首秀推迟，一直到今天，格里芬的膝盖是千疮百孔。

跳远运动员的弹跳力很强,是因为大腿肌肉的爆发力很强吗?

1、第一，因为跳跃训练不能撕裂肌纤维，所以肌肉质量不会增加，最大力量也不会改变。另一方面，因为弹跳训练速度太快，肌肉招募会变少。

2、爆发力是一定程度上有遗传因素，但后天可以弥补，主要联系身体各部位的短促发力，如大小腿，膝部，脚踝，腰髋部。另外，上肢也是跳跃的重要辅助，一起练协调就好。

3、弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。

科比迎面跳过飞奔的跑车,NBA球员变态的训练方法你知道哪些?

1、而科比的这种高强度训练模式有一个写意的名字：666训练法。所谓666式训练法，与我们职场中的996式法则有异曲同工之妙，具体就是每周训练6天，每天6小时，每天6个阶段。

2、锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。

3、NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等等，都是为球员量身定做的。

4、如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

5、【科比】要比对篮球的痴迷程度，科比称第二，没人敢称第一。科比对篮球的痴迷程度是常人无法想象的，他几乎没有朋友，很少参加社交活动，全身心投入到篮球当中。

NBA哪些球员拥有超强弹跳能力?

在高手如云的NBA的赛场上，他们不光有非常高的球技，还有着惊人的弹跳力，在NBA的历史上，排名前5弹跳力最强的分别是，卡特，艾佛森，内特罗宾逊，弗朗西斯和韦伯。

巅峰时期的弗朗西斯是联盟中最优秀的小个球员之一，得分能力出众，身体素质好。在2000年的扣篮大赛中，弗朗西斯凭借着强悍的弹跳力入围决赛圈，如果不是因为卡特的存在，那么那一届的扣篮王称号奖杯弗朗西斯摘得。

乔丹这个名字对于大家来说非常熟悉，而巅峰时期的他统治力NBA几个时代，成为球坛上的神话。乔丹的身体天赋是非常出众的，身高1米98的他，垂直弹跳高达0.98米，最大摸高78米，令很多球员非常羡慕。

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