打羽毛球的时候脚有点扭伤了,要怎么做才好的快(打羽毛球比赛脚受伤了)

打羽毛球的时候脚有点扭伤了,要怎么做才好的快

受伤后在受伤部位用棉花衣物等柔软的物质加压包扎。有一定压力即可，不可用力过猛。冰敷 上面已经讲了，受伤后越快冰敷越好。切记不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。

打羽毛球脚扭伤了怎么恢复最快

休息（R，Rest）：休息，减少活动，避免刺激受伤部位，为受伤部位自然恢复的创造条件。冰敷（I，Ice）：广义讲是冷敷，包括冰块，凉水袋，抑制局部炎症反应，提高痛阈，从而减轻肿胀及疼痛。

刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。

如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。

打羽毛球的时候不小心扭伤了脚要多久康复?不看医生

这个不好说，要看崴脚的程度，不过即使轻微的也得半个月以上，如果是重的话，没有两三个月不会好彻底的。

扭肿了最好到医院拍个X光，最怕伤到骨头或韧带了，如果只是皮下出血，一周内可以恢复，如果是前面两者，要1个月左右。

少则半月，多则一月，每天抹两次红花油或双氯酚的制剂，也可以多用热水泡脚，期间不要让脚踝再有剧烈运动。直到感觉脚踝处比较轻松了，再去打，但一次运动量适当小一点。打的时候注意步伐，接不到没关系，身体是本钱。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除