柔道训练的基本动作有哪些(训练视频柔道动作教学大全)
柔道训练的基本动作有哪些(训练视频柔道动作教学大全)
1、柔道基本动作一： 基 本站立姿势 柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种姿势。一 自然体 自然体是一种高站立姿势，这种姿势，攻与防，进与退，动作自然，便于进攻与防守。
足在前，屈膝蹲下，左手在前右手在后，两手掌撑地，两手指略向内，伸直左腿的同时，从右肩背向左侧滚翻过渡到左体侧着地，左手掌和左足背拍击垫子，右足掌着地，右肘臂护体侧腰部，目视腰带。
方法一)：从俯撑的姿势开始，先提臀，再屈臂下腰。重心前移，胸挺起，臂撑直。方法二：俯卧在垫子上，两手在背后相握，以腰为中心头和脚挺成反弓形。方法三：二人侧立，两手相握向侧拉。
（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。
柔道十大绝招有背步潜身过背摔、抱腰过背摔、袖钓、木村锁、裸绞、美国锁、十字固、断头台、三角锁、内股。
柔道的动作包括投技和寝技。投技又称站立技，寝技分为绞技、固技、关节技。
如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输（以拍击垫子动作示意）。关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。
手技、腰技、足技。舍身技又分为：真舍身技、横舍身技。寝技 固技：袈裟固、上四方固、纵四方固、横四方固。绞技：裸绞、逆十字绞、三角绞、肩固。关节技：腕缄、腕挫十字固、腕挫三角固、足缄。
柔道技法的种类相当多样化，主要以投技(站立时将对方摔倒的技法)、固技(於地面将对方控制抓牢的技法)、当身技(以点、踢的方式攻击对手的技法)三大类。
柔道招式大概如下，要把图片全部上传，工作量太大了。
