1500米自由泳有多难 (1500米自由泳训练强度)
1500米自由泳有多难 (1500米自由泳训练强度)
游泳1500米难。不同之处在于人在水里面是受水的环境控制。在陆地是人控制环境。温差不一样，体格不一样，水里的风险大于陆地。
1、不多，不过这个年龄 蛙泳游1500米用40分钟的话，应该游泳的年限很长了，看得出来是个游泳的高手了。有很多老年人选择在游泳馆里游泳，是因为游泳对膝盖没有伤害，比慢跑更适合锻炼身体。
2、主要是看你的身体是否吃得消。如果天天都在游，而且都在1500米左右，身体没有什么不舒服，这样的情况下即便是60岁了，仍然是可以每天游泳1500米的。要是身体抗不了自己游那么远，最好就不要勉强自己了。
3、比如你基础代谢1500大卡，你每天走路、思考、游泳等一共代谢了1000大卡，但是你吃进去的热量有3000卡那么多（5个巨无霸吧）。那么虽然你很努力，每天游泳，但是以还是会长胖。
4、能连续游泳1500米是一种比较高的游泳水平，需要一定的训练和技巧。一般来说，这样的游泳者算是比较熟练的了。在普通人中，能连续游泳1500米的人数相对较少，因为这需要一定的技能和体力。
5、再说运动时间，脂肪分解酶的活性一般是在运动20－30分钟（因人而异）后被激活，即只有20－30分钟以后的运动才是正真减脂肪的。
COUNTU 目标版。提前设定30的圈数震动提醒。推壁转体的时候按一下。到了就震动提醒。我们就这么训练，一点也不分心。
为了找到最佳触壁方式，我尝试了单手触壁（戴表的手）、双手触壁、触壁后转体、不触壁水下翻滚转体、原地划水后触壁，来来回回折腾了1000米，终于找到了比较靠谱的转体触壁方式。最优转体模式：水下翻滚转体。
其中仰泳，蛙泳和蝶泳的比赛距离都在100米到200米之间，自由泳则分50米，100米， 200米和400米，以及女子800米和男子1500米。
他每次来到游泳池，活动活动后，就开始游泳，一口气就游上十几二十个来回。上岸时，根本看不出那老爷爷游泳累的痕迹，让许多年轻人佩服得五体投地。
游泳说的可以在15分钟左右达到锻炼的目的。因为水的压力比较大，而且游泳是全身性的持续性运动，所以对于身体的伤害非常大。
以时间而言，每次达30至45分钟的运动是最理想，更重要的是每次的运动量须消耗300大卡以上才会有效。
蛙泳游多长时间比较好1 如果是经常或每天游，建议最合适的时间应为40~60分钟效好。40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。
不需要每天都游的，一周2至3次即可。如果你刚刚20出头，长个的可能性是非常大的啊。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
游泳每天在一小时以上，相当等于在陆地上锻炼一小时一样。
所以游泳所消耗的能量要比跑步所消耗的多，在水中游100米大约相当于在陆地上跑400米左右，那么游泳1500米就差不多相当于跑步6000米左右。
运动量的等量公式，游泳和跑步相当于1：4，游泳1500米相当于跑步6000米。跑步主要靠双腿和心肺，一般长跑运动员都是体型较瘦，四肢细长，而游泳则需要双腿双手和心肺全身，一般游泳运动员都是体型壮硕，虎背熊腰，四肢发达。
运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
游泳1000米，至少相当于跑步5000米。以蛙泳为例，游泳1000米大概用时25~30分钟，能消耗350~500千卡热量。消耗350~500千卡热量，需要跑步60分钟左右，慢跑60分钟大概能跑5~8公里。因此游泳1000米，大约相当于跑步5000米。
