我会蛙泳,但是我想学自由泳,我应该如何开始学习 (自由泳和蛙泳混合训练方法)
我会蛙泳,但是我想学自由泳,我应该如何开始学习 (自由泳和蛙泳混合训练方法)
先学打腿两个星期，再练划臂，最后手脚呼吸配合。呼吸尽量咬肩，要逐渐适应自由泳的呼叫节奏，注意在波谷吸气，头不要太高。
为什么要先学自由泳再学蛙泳？这是许多初学者非常关心的问题。其实，自由泳是游泳的基础。学习自由泳能够让身体更好地适应水中环境，掌握基本的呼吸技巧和身体协调能力。这些技能和能力都是学习其他泳姿的关键因素。
大人建议先学蛙泳的，因为蛙泳的难点是在腿部动作，大人的思维能力好比较容易掌握。
学习游泳的顺序可以是先学蛙泳，然后再学自由泳。对于初学者，建议选择一对二或一对三的教学模式，即由一位教练指导两个或三个初学者，以确保安全和有效的教学。
不过蛙泳相对其他泳姿，是比较容易引起运动损伤的，也不宜长距离游泳，要是想让孩子更好地学习游泳，并且有专业化的意向，最好先学自由泳。因为自由泳属于基础泳姿，先学自由泳的孩子再学仰泳、蝶泳等会容易很多。
1、最好别这样，还是按照教练说的做。学游泳，先学腿部动作再学手上动作。多练习腿上动作，可以先坐在岸上练习，然后在下水练习，反复的练习，自然有效果。
2、会很不协调。自由泳的频率要比蛙泳快得多，如果上肢用正常蛙泳的频率，下肢用自由泳打水的频率，会显得手脚不协调。如果脚减低频率，效率不如蛙泳腿； 如果你加快上肢频率匹配下肢腿，你的手会很累，而且换气不好换。
3、自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。
4、首先，自学自由泳是可行的。对于初学者来说，自由泳的基本动作相对简单，可以通过观看教学视频、阅读教材或网上的教程来学习。
5、自由泳臂的练习 蛙自混合划手练习 练习目的：提高抱水和内划技术。练习方法：两臂前伸，一臂做3/4蛙泳划臂动作，然后做自由泳划臂动作，两臂交替进行；注意在划臂过程中保持打腿动作；在蛙泳划臂阶段做呼吸动作。
