杠铃杆多重(举重运动员的杠铃杆是多长)

杠铃杆多重

男子杠铃杆重20公斤；女子杠铃重15公斤。国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，男子杠铃杆长20米、重20公斤；女子杠铃杆长15米、重15公斤。杠铃杆直径都是0.028米。

杠铃杆的种类

健身，运动在杠铃选择上也有讲究，比如有弯杠，直杠之分。在弯杠中又有长弯杠和短弯杠；直杠里有长和短之分。

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

一个就是中间的横杆。也叫作杠铃杆。还有就是主要的重量，就是两边的杠铃片。还有就是卡箍。也就是固定这个杠铃片的装置。这个杠铃片的重量就是一样的标准，并不存在男女之分，但是这个杠铃杆的长度是有区别的。

杠铃杆的种类也非常多，有的杠铃杆属于电镀的，有的非常容易生锈，所以要想买杠铃杆的话，更好到专业正规的体育商店去买，在练习杠铃杆的时候，一定要保持双手干燥，注意安全。

杠铃需要多长杆

杠铃杆长度一般是12米和15米两种，直径为25毫米到28毫米不等。12米的杠铃杆主要用于女子卧推，15米的杠铃杆主要用于女子深蹲。

在选择杠铃杆时，如果是用于举重训练，通常建议选择标准杠铃杆，男子杠铃杆长20米，女子杠铃杆长15米。此外，杠铃杆也有不同的重量和规格，需要根据自己的训练需求和力量选择合适的重量和规格。

男子杠铃杆长20米、重20公斤，女子杠铃杆长15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，更大的杠铃 片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

对于身高在 90 米以上的人，通常选择 10 公斤的杠铃杆进行卧推练习。需要注意的是，这些只是一般性的建议，个人的身体结构和力量水平也会对适合的杠铃杆长度产生影响。

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