中锋和小前锋的技术要领和练习方法(篮球中锋和前锋的打法)

中锋和小前锋的技术要领和练习方法

1、利用变速摆脱防守 一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。

如何打大前锋和中锋(篮球)大神们帮帮忙

而大前锋有时候要与中锋的角色互换，它是真正的有实力的，要在内线攻防，要抢篮板，给队友去做掩护。

中锋是最好练的，练好1步伐2中投3力量（身体对抗）这是最重要的3点，练好了成为一名好的中锋就没问题了。

挡拆后接球冲击内线 这是小前锋的另外一个主要的得分方式，可以无球挡拆或者给持球人挡拆，挡拆后接球，这个时候面对小前锋的不是大个子就是小个子，大个子可以用速度冲击内线得分，小个子就可以用身体强力冲击。

背打，谈到中锋的得分方式莫过于投篮和背身单打了。投篮不多说自己练，罚球这种分都拿不到手的话，那就面壁思过吧。背打，不要以为把背对着防守球员，然后运着球一步步往里挤就OK了。

利用变速摆脱防守 一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。

篮球场上中锋和大前锋的作用与战术

1、大前锋最主要任务就是防守，篮板、盖帽、卡位是最基本的要求一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。

2、大前锋在场上的作用有内线抢篮板，卡位，挡拆等诸多被称之为“苦力”的工作，因而在场上的表现并不抢眼；进攻时主要是内线靠打，打法与中锋相似。

3、控球后卫（PointGuard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

4、所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。 中锋的作用： 中锋(Center)，顾名思义乃是一个球队的中心人物。

5、大前锋 的职能；主要作用是以苦工为主，要 抢篮板 、防守、卡位 都少不了，但是要投篮、得分，却经常是最后一个。

6、中锋：进攻枢纽，抢篮板，三秒区内的救火（补防）队员，背对篮筐时的快速转身和投篮是基本技能。要求：有高度，有重量，脚步不能太慢。典型球员：奥尼尔，姚明。大前锋：最重要的任务是抢篮板，和协助中锋进行防守。

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