打篮球前怎么裹脚怎么裹(女生打篮球怎么带绷带)
打篮球前怎么裹脚怎么裹(女生打篮球怎么带绷带)
1、第一步为试缠 缠足一般都是由女性操刀，而且大多是孩子的母亲。
护指并没有要求只能戴一个或者只能戴几个，如果担心受伤的话，五个手指头都戴也是可以的；不过五根手指都戴护指的话，可能对打篮球的手感有一定的影响，因此一般不建议戴这么多，正常情况下，一到两根手指戴护指就好了。
球类运动中所使用的护指绷带戴法是：佩戴时将五指张开，将绳圈套在手指上，慢慢向下移动绳圈至手指根部，将绷带沿手指根部向上缠绕即可，缠绕时需要注意不可缠绕过紧，缠绕时避开指关节处。
佩戴护指：带在手指关节上，起到保护手指的作用。佩戴时无要点，只需覆盖关节即可。打球时自我保护意识：注意力一定要高度集中，这会让自己有更快的反应能及时作出自我保护的动作。
篮球比赛绷带缠绕法叫“8”字缠绕法，是阿拉伯数字8。上面一个圈缠腿骨，下面一个圈缠足弓。篮球缠保护绷带，防止脚踝在鞋里乱动，在突破变向时防止扭伤。
从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝。再绕到足背。翻过足背 再绕到足踝。绕回足踝，完成。这样就完成了绑绷带的过程。
首先建议你休息，如果兴趣太大或者邮票被迫原因，可以用弹性绷带，不建议用普通医用绷带。
打拳击绷带的缠法是大拇指穿过绳套，在手腕处缠绕一圈到两圈。顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。 贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。
环形法：此法多用于手腕部，肢体粗细相等的部位。首先将绷带作环形重叠缠绕。第一圈环绕稍作斜状；第三圈作环形，并将第一圈之斜出一角压于环形圈内，最后用粘膏将带尾固定，也可将带尾剪成两个头，然后打结。
环形包扎法。用于肢体较小或圆柱形部位，如手、足、腕部及额部，亦用于各种包扎起始时。
首先第一步打开绑带，第一步把绳圈套到大拇指上，然后绑带搭在手背上，从手背开始，在手腕上绕2到3圈。第二步从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3到5圈，然后把绑带的另一头搭在手背上，如下图所示。
护手绷带缠法1 环形包扎法：是各种伤口基本的包扎方法，而且手掌处出现的伤口比较容易包扎，可以选择这种方法。
