冰球这项运动,运动员需要做哪些专项训练呢 (冰球守门员训练内容)

冰球这项运动,运动员需要做哪些专项训练呢?

1、强化弱点强化弱点就是提高冰球的专属技能。专注于训练你的灵活性。让自己变得强大。夏天是努力克服弱点的更佳时机，因为你有很长的时间来改善弱点，加强进步。

冰球基本技术

1、冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。

2、冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿。

3、冰球运动的基本技术包括以滑冰技术为基础的滑跑技术和与足球运动相近的攻防技术。滑跑技术包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、压步转弯、急停等技术，还有守门员的特殊滑行技术。

4、冰球运动的基本技术包括滑跑技术和与足球运动相近的攻防技术。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、压步转弯、急停等技术，还有守门员的特殊滑行技术。

5、技术分析。（1）因为影响射门命中率的因素有：射门 *** 、射门角度和射门区域。我们不妨先了解一下其中的概念，以便很好的理解。①射门 *** 分击射、拉射、弹射、挑射、垫射。

守门员的训练教程有哪些

★交叉步移动：移动时，两 *** 叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。交叉步移动多应用于扑救射向守门员远侧的来球。选位：守门员必须选择正确合理的位置才能更好地接和扑球。当对方射门时，守门员要封住射门角度。

弹跳训练：可以选择练习平地跳跃或是跳台阶(这个不难关键是能不能吃苦，坚持一段时间弹跳一定有很大提高）。拉伸训练：可以练习压腿、吊杆仰卧起坐、体操（这些关系到动作是否舒展，动作是否灵敏）。

足球守门员训练 *** ：①准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。②移动练习。A在罚球区内做各种方向的往返运球，B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。③选位练习。

多练习防单刀球，基本姿势是：双脚成内八字℡☎联系：℡☎联系：下蹲，双手向两边展开，面对进攻队员左右移动。门将基本技术最重要的是接球技术。凡是能用手接的球尽量用手完全控制下来，而不是扑出，因此，日常练习的时候要多做接球练习。

（1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。（2）调整身 *** 置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。（3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。

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