打篮球投篮用双手,想换单手但没劲,怎么办 (右手改左手投篮怎么发力)
打篮球投篮用双手,想换单手但没劲,怎么办 (右手改左手投篮怎么发力)
1、投篮本来就是用单手的，一只手托住球另一只手在一侧防止球滑落，双手不要举太高也不要太低。双腿轻微内八，身体微下屈，起跳。托球的那只手发力。
左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。
球在地上，用左手把它拍起来（就像用右手一样）不断用左手拍球，练习基本功，拍到累为止 两手不断交替运球，以及胯下运球。
方法1：在原地练习控球，向上向下向左向右每个方法，到可以控到任何一个方向都熟了，反回跑运球练习，跑一定速度时及时停下，将球控好，跟着反跑运球，当做熟这些动作就已熟左手控球啦。
1、运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
2、左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。
3、球在地上，用左手把它拍起来（就像用右手一样）不断用左手拍球，练习基本功，拍到累为止 两手不断交替运球，以及胯下运球。
4、每天坚持左手运球绕场，熟练了以后可以增加变速、变向、背后、转身等动作。
同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！练习用时：半个小时。
多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。
打篮球的时候想要左手也能像惯用手右手一样，需要在平时针对运球、上篮、投篮等做练习。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。
第一个、双球低运球训练。我们先把我们的双脚打开，降低我们的身体重心，让我们的双手同时做低运球训练。注意在练习的时候，要让我们的两只手都要保持掌心放空的状态，用我们的指尖去接触篮球。第二个、双球交替低运球训练。
上篮也总是不进，都是经过练习才提高的。所以没有捷径，只有练习了。在平时，自己可以拿着球，针对性的练习左手.无论是运球，上篮，都用左手。
1、俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。
2、力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。
3、球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键：手腕外翻，双手用力(二)练习方法示例 原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。
4、①行进间单手肩上投篮： 又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。 动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。
1、上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管你是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边，你就没辙了，呵呵。
2、最好开发你的左手上篮能力；如果非要用右手，那就是要反手上篮了。
3、，原地单手左右摆球 2，原地运球做左右互换（左手换右手）3，前进运球转身（转一个身换一个手）4，前进跨下运球（同上）5，前进运球左右互换（左手换右手）6。
4、单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。
5、首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
6、如何训练左右手一样打篮球一 .如果你只会用右脚的步伐，然后用左手低手上篮，或者勾手的话，那你就因该学学了下面的 方法 了。
