女生初学打篮球技巧(怎么打篮球女生抢球不犯规)
女生初学打篮球技巧(怎么打篮球女生抢球不犯规)
1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。02 投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。
1、侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。
2、起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。
3、要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。
4、注意其中的技巧。这是你抢篮板球的时候，尤其是在低身的情况下，你要和一个高个子男人争抢篮板球。小个子赢得了速度和弹跳。
5、比如你在他的左边，他一般会运球在右边，然后你加速后用你的右手去断球，不要用左手，这个时候左手容易犯规。要是你在他的右边就相反。前提是要预判准，加速时候要有超强的爆发力。
1、若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。
2、运球 运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。
3、方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
4、熟悉篮球场上的规则，最基础的也就包括走步、二次运球、翻腕等违例和拉人、打手等犯规。这方面可以去找一些入门的书看看；练习基本功。
5、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。02 投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。
6、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
先练传球，然后上篮，掌握这2项，我想在学校里的女篮应该很吃的开，至于投篮，能不投就别投吧，让他们尽量往篮下挤，弄擦板。运气好能检个篮板。
(1)在所有跳球情况中，双方球队将交替拥有在最靠近发生跳球情况的地点掷球入界权。在跳球后未在场上获得控制活球的队应拥有第一次交替拥有球权。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
1、抢篮板时用后背抵住对手用点力气，大男人！把力气试出来。尽量接近篮筐下。要学会判断球大约的落地点，有助于抢球与篮板。跑步速度要加以锻炼，学会断球，拖延时间，有利于取胜。
2、侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。
3、抢断必须符合“干净利落”的原则，即防守队员必须用手臂和身体一起将球拍掉，或者从对手手中把球夺走，而不是仅仅用手去“打掉”对方的球。
1、对方把球拿在手里时，尽量单手掏球，你双手上去抢，很难干净利落的，就算你开始没碰到手，对手把球往怀里死抱，一挣扎，两人手臂肯定会纠缠，裁判会毫不犹豫吹你犯规的。
2、打篮球时，对手在运球，可以抢，抢成功了就叫做抢断。队友在运球就不要抢了。抢断，体育用语，是篮球比赛、指导与训练里常用词，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。
3、这个要看对方是怎么抢的，如果对方是双手触球与你站定争抢，这个是合理合法的。但是上述的触球和站定这两个条件不满足的话，那都是犯规。
4、就容易形成失误，被对手抢断。防守一方会采取一人顶在进攻球员的进攻路线上，另外一个人从侧面掏球。这时候，进攻一方只能将球紧紧地抱在怀中，等待时机造成对手犯规，或者是被对方控制住球员，然后形成争球。
5、篮球比赛中可以双手抢球。篮球规则中并没有规定不能双手抢球。第一种是对方双手抱住球，藏在腹部，对方双手过来抢，这种行为是绝对犯规的，更何况可能会引起冲突呢。
