篮球转身投篮的技巧(投篮转投怎么办)
篮球转身投篮的技巧(投篮转投怎么办)
背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。大家经常用到的就是绕前，绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位。
俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。
投篮手上没力可以通过力量练习，增强手臂和指腕的力量，也可以通过反复的投篮练习来增加投篮手的力量。运球手滑没劲主要是球性差，手和球之间的感觉差，所以才会出现手滑没劲的情况。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。
注意选择合适的杠铃或者哑铃，手指的力量是需要发力的！其实观察这个动作不难看出来这个对于篮球的手腕力量方面提高应该挺大的。牵引绳的腕力训练，当然了图示动作是训练胸大肌和中缝的，主要是介绍这个器械。
首先 这个动作对个人的身体素质要求比较高 ，在保证得分的前提下 要稳住上肢的平衡和手臂的力量 同时要注意防守队员的身体接触 尽量不要接触~个人经验 返跑跳投 要离篮下不要太远也不要太近，近了选择上篮轻松。
其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。
篮球投篮技巧：投篮的时候注意弧线的水平。投一个好的抛物线可以大幅度增加命中率。投篮后球的最高点应该在轮圈上1米左右。瞬间出手要卷起来扔在手掌上，中指指尖是最后离开身体的部位。手腕和手掌应该柔软。
后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
1、这种状况很常见的。体力下降后导致身体做动作时候不到位，进而影响投篮，防守。平时多注意锻炼就好了，当然内心上一定得强大，要坚信自己能进，不惧怕对抗和挑战。
2、动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
3、以正确的动作向墙壁上的标记位置投去，每次投完保持动作等待球落下再接住，感觉手臂疲劳一定要休息，动作的质量很重要。分组练习，根据你的能力，开始每组20次，纠正动作，至少5组，注意每次动作的质量，次数不是关键。
4、原因之一是缺乏实战的经验积累，对抗中的紧张，慌张等等都会导致动作变形。这就需要多去参加实战，实战才是提高水平的最好途径。心理素质也只有在实战中才能锻炼出来，这是在家一个人练习无法锻炼的。
5、许多人投篮因刚开始乱投篮。以致投篮变形，变形不重要，只要你努力想改正就没问题了，本人刚开始也是乱投篮。
1、脚步移动方面 转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。
2、第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。
3、据我个人使用转身投篮的经验，最重要的是在转身时保持平衡，这样才能让你的投篮更稳定。转身投篮有前转身和后转身，前转身最好配合假动作使用，而后转身最好带一点后仰。你可以搜索一下乔丹或科比的投篮视频，相信很有帮助。
4、当球来时，像本章所说的那样准备双手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放松。当球快到时，双手迅速接球靠进身体，持球准备投篮。如果你的确已经掌握基本姿势和要点，就可以尝试一天跳投300次，只要你的双腿有力量。
1、②手指拨动篮球。想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。③力度适中。
2、投篮的时候让球旋转可以使用手腕的力量，在球出手的时候，拨动球。或者用手指头拨动。用手腕拨动是比较常见的方法，就是球从手中投出去，脱离手的之后的一瞬间。
3、右肩部用力，肩带臂，臂带掌，力到手指时，将球拨出去。
