篮球运球训练方法 暑假可以速成的 (超带感冰球训练视频)
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篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。
1、第一：高度近视的朋友们要注意了，眼科专家提醒，足球属于高强度的对抗性运动，不适宜高度近视人群，在激烈的对抗中，高度近视人群容易导致视网膜脱离。
2、我们都知道运动完之后很多人都会有流汗的情况，如果汗水流进眼睛之后，还可能会引起眼部的感染。和正常人相比，高度近视眼的人眼睛是处于变形状态的，这个时候眼睛更加脆弱，也更加容易受到感染。
3、打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合近视的人群。像跳水运动员、足球运动员、拳击运动员等都是视网膜脱离的高危人群，近视的人更不适合。一些其它的运动其实都是可以的。
4、，不要长时间看书，盯手机，玩电脑，看电视等，不然很容易造成用眼疲劳，以致眼睛感到干涩，酸痛，流眼泪，影响视力，造成视力下降。所以要养成良好的用眼习惯，当高强度用眼后，应适当放松，让眼睛休息调节。
温哥华冬奥会短道速滑男子5000米接力决赛五个队参赛是因为在半决赛是有其他队伍犯规了，让原本排滑在前两位的队伍摔倒，没能前两个冲过终点，所以就被保送到了决赛。
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希尼-克罗斯比(Sidney Crosby)是加拿大冰球名将，虽然才22岁，但是克罗斯比已经在NHL联赛中带领匹兹堡企鹅队获得过斯坦利杯，现在他面临自己的首次奥运会挑战。
冰球比赛规则有球队和球员人数、时间安排、比分和加时赛、犯规和处罚。球队和球员人数 每队通常由20名球员组成，其中一名为守门员。比赛期间，每队最多可以替换三名球员。
冰球的规则是进球多的一方获胜，所以每支队的目标就是要进球超过对手，他们一方面要自己多进球，另一方面也要保证自己的球门不失。
冰球比赛规则是边线裁判员主要负责当有人越位时打出信号、不能有犯规动作、正确开球。裁判人员包括两名场上裁判员，两名监门员（球门裁判员）。两名边线裁判员，一名计时员和一名记分员。
每支冰球队每场比赛可有20名球员，同时有6名球员，包括1名守门员；在加时赛中，每个队需要少一名球员，即5比5。由于冰球运动员滑行速度快，规则开放，碰撞激烈，体力消耗大，通常在球场上战斗一段时间后会被替换休息。
冰球场长60—61米，宽29—30米。高为20—22米的围绕场地的由厚实的木头或塑料制成的围栏叫作“界墙”，在界墙上装有防震玻璃用来保护付费观看比赛的观众。比赛开始时每个队员都有自己的基本位置：1）守门员。
刷冰规则 掷球方之刷冰员可在两圆心线间为己方任何在移动中之石球刷冰。但在圆心线之后，每队仅有一名球员可为己方之石球刷冰，且仅有主将可为对方之石球刷冰。
1、在冰壶比赛中，如果你刷子不小心碰到了冰壶，那很有可能这个冰壶就要被作废了。
2、因为摩擦可以加高冰面的温度，使得冰面快速的化出薄薄的一层水，有了着层很薄的水就减少了冰壶与冰面的直接的接触面积，也就是说能减小冰壶与冰面的摩擦，可以让其滑得更远。增加速度，还能控制冰壶运行的轨迹。
3、冰壶比赛对队员的技术要求较高，包括投掷、扫冰和策略等方面。投掷时，队员需要控制力度和方向，以便将冰壶准确地投向目标区域。扫冰时，队员使用扫帚清理冰面，以改变冰壶滑行的速度和方向。
4、冰球几种犯规动作： 冰球是一项发生身体接触的比赛。在对方身上犯规的可能性很多，犯规包括：撞人，绊人，用膝顶人，用肘顶人，举杆过肩和用冰球杆戳人等。冰球比赛如何开球： 比赛在争球圈内开球。
5、他还必须带面罩作进一步保护。在球门前的小半圆形被称作球门区，它是防守区域，除非冰球在球门区内，否则对方队员不允许站在球门区内或干扰守门员。当冰球完全穿过与球门杆平齐的红线时即获得一分。
6、传球越位：当攻队队员将球从自己守区蓝线后传给先于球越过中区红线的同队队员并被期接得时，判为传越位。
1、想增强腿部力量，可以选择负重深蹲。在家里准备一个轻一些的杠铃，提前做好热身，附中深蹲15个为一组，做三组休息一次。
2、其次是滑冰前应该做热身运动，增加关节及韧带的柔韧性，不易摔倒。滑冰可以戴手套和耳罩，滑行中的寒风容易冻伤皮肤。最后是适当的运动量，因为滑冰消耗的能量很大，容易疲劳，应该每隔15—30分钟休息一次，避免劳累导致摔倒。
3、找到练习的方法刻苦训练只是成为一名优秀的花样滑冰运动员的前提条件之一，有很多运动员努力了之后，却并没有得到自己想要的东西，其实很多人在练习的过程之中都找不到练习的方法和策略，所以找到适合自己的方法也很重要。
4、滑冰的时候身上不要带硬物，如钥匙、手机等，以免摔倒时硌伤自己。 逆时针方向滑行 在室内冰场滑冰，都是按照逆时针方向滑行。初学者进入场地后，要注意与大家的滑行方向保持一致，不要反方向练习。
