如何学习诺维茨基的投篮 (诺维茨基投篮姿势教学视频)
如何学习诺维茨基的投篮 (诺维茨基投篮姿势教学视频)
1、⒈“金鸡独立”后仰跳投。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作非常快。快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。⒉出手点高、抛物线高。
1、掌握准确的投三分球姿势：投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。
2、第对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。
3、保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。
4、如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的机会就要小得多。 十不要投擦篮板球 我对投擦篮板球的观点是：不要投擦篮板球。 许多教练提倡投擦篮板球。
5、技巧：技巧性的投篮动作考量 仔细观察球员的投篮动作，要把球路放在视野前方，保证良好的姿势，从而合理的调节投篮时运动的力量、朝向、出手的时间等关键因素。
本来个子就高，出手点也高，还是后仰的动作，想要防很难。诺维茨基就是技术流内线，就是这手投篮绝活，让他成为了历史唯一的30000分里的外籍球员。
关键在于脚动作的转换：第一，用一条腿作为支撑点，可以在他作为射手后仰时为他提供更稳定的辅助支撑，同时另一条腿抬起，从而为自己赢得一小步。但说到诺维茨基最好的技术，金鸡自己的绝活。他身高天生优越，投篮点特别高。
凭借着13米的身高，加上出色的臂展，再配合后仰跳投的动作，在NBA中几乎无人能封盖干扰他的投篮。可以说诺维斯基的金鸡独立，是防守队员的噩梦。巅峰时期的诺维斯基到底有多强，我们可以通过数据来看。
诺维茨基的独门绝技就是他的后仰跳投，这个对于防守他的人来说就比较头疼，因为他不仅个子高、臂展长，而且最重要的一点是跳投是向后仰的，和他对位的人一般是防不住的。
不过诺维茨基确实做到了，他凭借着非常人能及的灵活和天生的手感在罚球线附近开发出了属于自己的“诺式武器”，就是以前仅仅属于锋卫摇摆人们的专利，后仰跳投。
1、塑造坚毅性格，练习金鸡独立需要一个人平心静气、意念集中进行练习。过程简单枯燥，容易让人放弃，坚持锻炼能让人性格变得更加坚毅、更加具有耐心。激发身体自我修复能力，金鸡独立需要身体放松，心境空明，才能扎稳身体。
2、“金鸡独立”后仰跳投（如下图）。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作是非常快的。快就快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。
3、金鸡独立的正确姿势方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。
4、“金鸡独立”后仰跳投 诺维茨基拥有完美的投篮技术，得分范围覆盖整个半场，可以从任何位置发动进攻。“金鸡独立”后仰跳投，13米的身高加上大角度的后仰，即使是伊巴卡这样的盖帽达人也难以防守。
5、首先，身体后仰，将球放于头顶稍后，用腕力将球投出，弧度要高。其次，得先练腕力，一般人很难后仰再投出弧度那么高的球。
下面通过图片进一步说明科比跳投技术动作的要点：跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。
最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。
动作要点：起跳动作的优势，直接影响身体后仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰，形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。
最后可以去实战，或去看如乔丹，科比，麦迪等等后仰跳投无解的明星的比赛视频，从中总结出适合自己的后仰跳投的方式和条件，不要操之过急，要坚持的去打好自己的基础。
后仰跳投一般伴随着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，一般是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。 向左传的动作跟向右转反过来就好了。 关键要多练习，找好感觉就得心应手了。
1、诺维斯基投篮水平强。诺维斯基作为内线大前锋的他具有传统内线球员没有的柔和投篮手感，中距离投篮很精准，三分能力也很强。诺维茨基球员时代效力于达拉斯小牛队。
2、⒈“金鸡独立”后仰跳投。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作非常快。快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。⒉出手点高、抛物线高。
3、杜兰特拥有11米的身高，臂展达到28米，而且杜兰特跳投的出手点高度达14米，这个出手高度的投篮对防守球员来讲，基本上是很难去封盖和干扰的。
4、也仅仅只有这五个人而已，诺维茨基用他多年来被各个位置的球员争相模仿的姿势，用那记完全复制绝杀湖人后受到科比称赞的致命投篮，填上了29998分的最后一块空缺。
5、天赋技能 金色的翻身跳投和中距离之王、高度优势等，可以大幅度发挥司机本身的身高优势，面对绝大多数的球星都可以触发高度优势，配合强大的专属简直是顶投达人。
6、现在大个子会投篮基本是在联盟中生存下去的重要手段，但在那个年代，大个子拉出去投篮被认为是球风软的标志。 诺维茨基几乎是以一己之力改变了人们对投篮型大个子的看法。
