投篮投不准怎么办 还有投三分没力气怎么办 (投篮姿势老是投不中杆怎么办)
投篮投不准怎么办 还有投三分没力气怎么办 (投篮姿势老是投不中杆怎么办)
1、应该是姿势不对。可以按照以下训练下：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
瞄准，一种方法是瞄准篮筐中心点，直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点，用擦板的方式进球。
时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮。
瞄准目标：在投篮前，要先观察篮筐和篮球的位置，瞄准投篮目标。在比赛中，需要快速瞄准目标并迅速投篮。
提高投篮的命中率：拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。
可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练方法。
很正常的，如果你是还在长身体的阶段，你的身体还在发育，肌肉记忆肯定也不固定。并且你打球的篮筐也不一定都一样高。这个时候，你就尽量调整，别太在意。或者转移一下，从投篮突破上篮的得分手，向组织传球靠一下。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。投篮的进阶训练。没别的，疯子一样的投。
投篮不准练习方法：投篮最重要的是腿，右手投篮，把脚尖向左侧15°，站立宽度为与肩同宽，让肘部，膝盖，脚踝在一条线。
投篮不准应注意投篮的动作是否标准。正确的投篮动作如下：1，瞄篮 投篮时，眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，不得不比瞄篮点投得更远些。
投篮不准有很多种原因，比如身体姿势不对、手上姿势不对、力量不够、准头不好等。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。可以从这两方面练习。观看球星投篮姿势并且学习。
投篮突然不准了原因如下：作息时间紊乱了，比如吃饭、睡眠这类，身体上得一些变化会影响打球时候的状态的。再就是打球时候放松着打，用最熟悉的方式和节奏得分，要是投篮的话，节奏更重要。
1、首先找到适合你自己的投篮方式，无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时，必须要有一个适合自己的投篮方式。
2、手指多拨动篮球 。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球，不要投篮过于生硬，否则很难提高命中率的。
3、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。
4、制定训练计划，每天运球（左右手）一小时，由远及近定点投篮100次，随着时间增加数量。加强上肢肌肉力量训练，哑铃一组50个，俯卧撑一组50个，蹲起一组50。最后注意营养的搭配，劳逸结合。篮球不是一天练成的，要坚持不懈。
5、在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
6、我对投擦篮板球的观点是：不要投擦篮板球。 许多教练提倡投擦篮板球。许多投篮——上篮，强行投篮——借助了篮板，的确可以提高命中率，使投篮更加熟练。但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个不利因素： 第一。改变投篮动作。
1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
2、这个时候，你就尽量调整，别太在意。或者转移一下，从投篮突破上篮的得分手，向组织传球靠一下。其实，能组织能能分球远比能投进一个球，上一个篮更有意义也更有难度。也算是变相的提高自己的能力。
3、这是问题可能是两方面 投篮姿势不标准，造成投篮力量无用功。解决办法：可以看看网上投篮的教学视频，纠正自己的投篮姿势。核心力量不足。投篮需要用到弹跳的力气，手臂的力气和手腕的力气。
