请高手指点标准投篮的动作要领 (投篮脚跨关节怎么发力的)
请高手指点标准投篮的动作要领 (投篮脚跨关节怎么发力的)
1、站姿：两脚前后自然张开、膝盖微屈、上半身稍前倾，重心落在两脚之间。持球：持球时五指自然张开，掌心空出，用指根及指根以上的部位触球。
双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
正确的投篮姿势：站稳：站直、双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。握球：握球的手掌放在球的中间位置，手指间距离要适中，保证手指的力量集中在球的中心。
投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
投篮球才能投得更准方法如下： 处理好手指、手腕与投篮的关系。投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。
多进行实战演练：在比赛中，要学会把投篮技巧转化为实战能力，不断地进行比赛演练，提高投篮的实战能力。保持冷静：在比赛中，要保持冷静，不要过于紧张或过于自信，要保持平常心态，集中注意力，提高投篮的准确性。
篮球投篮更准的具体方法如下：在进行后仰跳投时，要尽可能的增加起跳的高度，这样就能具有一定的调整和滞空的时间，从而提高投篮的命中率。
篮球投篮更准的练习方法如下：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。
瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。
想要有稳定的投篮命中率，首先得有足够的上肢力量，尤其是手臂的力量，因此要加强上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。
1、首先是向下压的阶段，库里接球后快速降重心，利用球下落的惯性将球从胸部下沉到腹部，核心紧绷向下压，髋部同时带动屈膝躯干向前倾。
2、首先是双脚，和以往的纳什式是类似的，库里式在真正原地的练习，双脚自然分开20-30里面就足够，自然双脚平行站立并不需要右脚尖内收，那是急停的技术，你早期完全不需要考虑，甚至后期不用也没事，雷阿伦不就一直没用吗。
3、库里出手神速的另一个原因，是他的运球很好，所以他在需要投篮的时候，pick up很快。
4、慢慢的增加投篮的距离，往三分线，在往三分线外，这样逐步增加投篮的距离。加上你手部力量训练之后，你就会发现投三分也是一件很轻松的事情的。但是想要也库里一样投篮那么准的话，你是需要大量的投篮训练才行的啊。
5、库里弯背不夸张，但绝对弯了。弯背是保持平衡的一个办法之一，因为惯性，脚用力后身体会随力动，如果不弯背，上半身就会从“|”变成“（”，然而，弯背后上半身正好从“”变成“|”。
6、在标准的前提下，找个自己最舒服而且能快速出手的姿势，然后就是往死里练了。
俯仰动作从脚后退开始，脚伸开。将枢轴支脚放置在投球板的前面很方便；当双腿到达最高点并且肩膀靠近身体的前部时，身体必须保持平衡。
直立划船练习是用双手、前俯的姿势做划船的动作。
投手练习方法 重心和平衡 投手在投球动作的开始及投球的过程中要注意重心和平衡的掌握。
如果你学习的是库里一段是投篮的发力，那么应该注意以下两点。第一，库里投篮的下肢发力以髋爆发为主。用臀部负重，用臀部肌肉群负重。这样能运动升高 ，通过核心充分爆发。他的沉球屈膝幅度较小，可以在高重心状态下轻松出手。
上身下压 上身准备时不伸直而前倾是保持平衡的一个办法之一，因为惯性，脚用力后身体会随力动，由准备时的“”变成“|”。 然而，如果不前倾，上半身就会在准备时的“|”变成“”。
最基本的是力量练习，库里的单动投篮虽然不像跳投一样那么吃身体素质但必要的核心力量和平衡性练习不可或缺。特别是库里有好多高难度跳投对平衡能力和核心力量要求着实不低。
