如果没有篮球和篮筐哪还可以用什么代替投篮训练(没篮球如何训练投篮)
如果没有篮球和篮筐哪还可以用什么代替投篮训练(没篮球如何训练投篮)
1、练运球，练投篮姿势，还有练传球(打到墙上)。
1、弹跳，就跳绳吧，练弹速和二次起跳的能力，连跳绳都没有的话，就找个横梁，差不多能摸到得高度，一直跳的摸。
2、将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
3、没有篮筐只能练习徒手的投篮动作，要求顶肘、压腕、食指拨球，以及下肢的协调配合。练习跳投时要求身体保持平衡，起跳最高点出手，落地时保持一下动作，也叫“动作定型”。这样坚持会对你的投篮有好处的。
4、出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
5、在没有篮球的情况下，想要保持投篮手感很难。但是可以适当的练习力量和保持投篮姿势。可以多练习手臂和手腕的姿势、力量。
运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。
想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉球感。 较高的传球水平。
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。
首先是运球，这个是基础。经常多拍球培养感觉。第二是投篮，先无球练习姿势和动作(胳膊小臂和大臂成90度弯曲，手和小臂成90度弯曲，最后手腕使劲把球拨出去)练熟了再拿球投篮。
学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。
你可以看篮球比赛，从中学习他们的战术，打发，运球过人技巧等等。另一方面，你可以通过跑步，其他器械运动等锻炼你的体能，体能是最基础的，一定要有一个好的体能。还可以锻炼身体协调性，腰腹力量。等等。
在没有篮球的情况下，想要保持投篮手感很难。但是可以适当的练习力量和保持投篮姿势。可以多练习手臂和手腕的姿势、力量。
篮球移动中的各种跑练习：侧身跑、变向跑、后退跑、急起急停、折线跑等。 练习中应注意的问题： 要求以最快的速度按正确动作完成练习，动作必须始终保持视行、观察。养成观察的习惯和快速反应能力。
方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。 18体前和头上抛接球 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习(图10)。
单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。
没有篮筐只能练习徒手的投篮动作，要求顶肘、压腕、食指拨球，以及下肢的协调配合。练习跳投时要求身体保持平衡，起跳最高点出手，落地时保持一下动作，也叫“动作定型”。这样坚持会对你的投篮有好处的。
使用纸团或布球：如果你没有合适的球类，你可以用纸团或布球来进行投掷和传球练习。虽然它们的弹跳性和手感可能不同，但你仍然可以锻炼投篮和传球的准确性。
新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。
然后因为它小，弹性足，不容易控制，你回家就拿这个练吧，如果这个你都能控制得可以的话，相信应该对控球会有些帮助。当然，这毕竟还属旁门左道，有空时还得多练练真的篮球……打字不易，如满意，望采纳。
对着镜子规范自己的投篮动作 然后无球情况下练习跑动 转身等等 If you really want it 。
你可以看篮球比赛，从中学习他们的战术，打发，运球过人技巧等等。另一方面，你可以通过跑步，其他器械运动等锻炼你的体能，体能是最基础的，一定要有一个好的体能。还可以锻炼身体协调性，腰腹力量。等等。
