「基础入门篮球教学02」NCAA球员孙鹤峰教你如何正确投篮(一段投篮姿势教学视频)
「基础入门篮球教学02」NCAA球员孙鹤峰教你如何正确投篮(一段投篮姿势教学视频)
1、双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松，投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。
双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成八字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。
单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。
投篮的基本要素 篮球比赛离不开投篮，而要想成为一名优秀的投手，关键是要掌握投篮的基本要素。这些要素包括身体平衡、球的握法、手臂的伸展和投篮时的姿势等。
基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求：投篮手法正确，体会投篮 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。
正确的投篮姿势：站稳：站直、双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。握球：握球的手掌放在球的中间位置，手指间距离要适中，保证手指的力量集中在球的中心。
投篮正确姿势如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。
双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）。投篮时将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。
动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。
双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成八字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。
首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成V字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。跳投最先起源于美国的NBA。
帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。
篮球后仰跳投的技巧 首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。
掌握投篮力度和方向 投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。
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