一定要起跳,腰腹一定要绷紧,手才能搭得上力 4 要经常练,注意练的时候的姿势与位置,保持柔和的手感(一般30度到60度命中率最高) 5 要有自信,即使投失了100个球,第一百零一个也要自信地、从容地出手。
一定要起跳,腰腹一定要绷紧,手才能搭得上力 4 要经常练,注意练的时候的姿势与位置,保持柔和的手感(一般30度到60度命中率最高) 5 要有自信,即使投失了100个球,第一百零一个也要自信地、从容地出手。
投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始,腿部发力伸直的同时,带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力,出手要柔和,出手瞬间要给球一个后旋的力量,这样投出去的球稳定性高。
投篮时一定要注意收肘,肘部尽量往内收,才能保持姿势不变形 2 看来你是锋卫摇摆人,一般不打内线,那么注意举球时球一定在眼睛偏上处。
用膝盖发力。这是所有投篮最开始的步骤。空手心,我相信你们大多数筒子在上中学的时候老师教篮球的时候都强调过这个吧。
动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。
1、(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习,体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习,投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习,投篮手法正确,体会投篮。
2、双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
3、选择标准的姿势 拥有标准的投篮姿势的命中率很高,一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好篮球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
练就投篮压手腕的柔和性的方法如下:用膝盖发力。这是所有投篮最开始的步骤。空手心,我相信你们大多数筒子在上中学的时候老师教篮球的时候都强调过这个吧。
.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。
并且利用旋转会有利于进球,也就是看上去的柔和。多加练习找到加后旋的窍门和手指手腕手臂的配合力度,就能投篮出手柔和,并且心里也是关键,如果出手的时候从容一些心里稳定一些就会更加专注和柔和。
投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
腿部腰部都在你投篮时有所发力,一定要注意投篮时身体及力量的协调,你可以由近到远一点点的来,慢慢的适应就行。