青春篮球大前锋抢板技巧抢篮板的要诀是什么
青春篮球大前锋抢板技巧抢篮板的要诀是什么
今天阿莫来给大家分享一些关于青春篮球大前锋抢板技巧抢篮板的要诀是什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、起跳。在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。
2、注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。
3、（2）动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。防守队员抢篮板球。（1）动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。
4、培养意识，意识是行动的前提，有争抢篮板球的意识，才有抢篮板球的行动。意识的培养是要在不断地训练中逐渐形成的，也是要在不断实践中产生的。
5、如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。防守队员未能进入到一个合法的防守位置(也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置)，这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。
6、抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。
⑷五对五攻防训练；以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求进攻队员在投球出手后，迅速判断反弹的方位，利用快速的脚步动作摆脱防守，抢占有利位置，起跳及时，抢到球后补篮或组织二次进攻，防守队员抢到篮板球后，寻找时机把球传给同伴。
卡位置，站好位置。很多篮下的中锋在篮下一站，就像当年的奥尼尔一样，他站在那里就已经是威胁了。当然如果可以更好的卡位置的话，那么是很容易抢到篮板球的。虽然很多的中锋是很高的，但是他们的卡位也是不错的。
卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。
在打篮球上篮、抢篮板时，一定要看好脚底下，跑起来很容易被脚面绊倒，毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全，打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的，容易伤到筋骨。打球前做好热身。
要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。
若球距身体较远，则应跨步向前，用脚尖捅球。篮球迎面抢球技术侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。
注意控制重心。不是非常有把握的时候不应该让自己的重心发生太大的偏移，这样是会被别人的假动作晃开的。降低重心，不能前倾，时候做好贴身防守的准备；观察对手的运球。
防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。
要养成每投必抢、外投内抢、左(右)投右(左)抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。在抢篮板球的时候应该注意，随着投篮角度不同，篮球反弹方向也不同，必须注意这种情况。
起跳。在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。
身体锻炼，加强弹跳高度。平时的时候我们一定要多多锻炼好我们的身体的，如果你的身体并不是那么强壮，那么一定要多多进行一些力量的锻炼。在篮球比赛中，很多时候你的力量越大，在抢篮板的时候就是越有优势的哦。
注意其中的技巧。这是你抢篮板球的时候，尤其是在低身的情况下，你要和一个高个子男人争抢篮板球。小个子赢得了速度和弹跳。
篮球卡位抢篮板技巧首先卡位一定是要卡在别人前面，注意卡位预备动作：卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上。卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间。
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