我想练跳投可是总跳不起来,怎么办 (不起跳投篮怎么投)
我想练跳投可是总跳不起来,怎么办 (不起跳投篮怎么投)
1、弯腰翘臀，腰和背挺直臀部作用于连接你的上半身和下半身，给予跳投稳定的力量让跳投变得流畅，有助于空中稳住平衡并防止挺腰。如果你不弯腰翘臀，跳起投篮后你的上半身将会后仰，失去平衡。
1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
2、篮球运动中投篮 *** 一般分为原地投篮、跳投、行进间投篮三种。原地投篮：原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。
3、单手投篮单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮 *** ，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。以右手投篮为例。
跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。
首先首先双手拿球，要投球的一只手放在球的后方，另一只手托着球。然后双腿℡☎联系：弯，双眼直视球框，然后双脚向上起跳。在跳起的同时，手腕向后，手臂弯曲到达跳跃更高点时将球向球框投出。
发力。发力前一定要双膝℡☎联系：屈，腿部发力上跳，身体保持一定的紧张，让力从脚传到身体再传到手上，跳起后单手将球拨出，注意用手指拨出。这样的起跳动作可以让球更有弧度，有弧度的球可以有效增加进球面积，提高命中率。
十重复练习 跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。
徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。
（2）助跑训练：在距离篮筐一定距离的地方设置一个起点，从该点进行助跑并跳投。这能够锻炼你在比赛中的快速反应和跳跃能力。（3）变速训练：在助跑过程中，尝试在不同的阶段进行变速，如慢-快-慢等，以模拟比赛中的情况。
1、可以啊，但是对于准度上相对来说差一些。你像职业比赛都是有很多姿势的，干拔跳投。
2、出三分线就是切换场地，说明现在是你方的进攻场地了。如果你方进攻，球被抢断，但是对方尚未出三分线，场地仍是你方的。他投球算你方的，他球被你断回来，你可以直接投。如果他出了三分线，场地就是他们的。
3、一是要正确的投篮姿势，第二就是要多练了，没有什么捷径可走。
1、精神状态与心态：精神状态和心态也会影响跳投的表现。如果你在跳投时感到紧张、焦虑或者缺乏信心，那么你就可能用不上力。解决这个问题的 *** 就是通过冥想、放松等 *** 来改善你的精神状态和心态，增强自信心。
2、根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中投篮动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。
3、跳投主要是腿部，腰部，腹部，上肢力量，跳起时腿部用力，以腰部为支点，腹部肌肉收缩，上半身℡☎联系：℡☎联系：向前倾，同时投篮手肘部形成90度角（可以根据上肢力量℡☎联系：调）而且不需要跳得太高，否则腿部过分用力会导致上肢无力将球投出。
4、跳投时应该注意出球的时间，发力点的选择。一般来讲，发力点是自己习惯用的脚。使用单脚跳时更快更高，但是平衡上就会差一点了。其次，更好的人接近制高点的瞬间出手。
