如何训练篮球心理素质(篮球投篮心理训练)
如何训练篮球心理素质(篮球投篮心理训练)
临危不乱。打篮球要具备很多心理素质，比如临危不乱，是指对方进攻时，以多打少，这时要注意脚下不要乱，坚守自己位置，尽量防住对方持球人就行。不急功近利。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。
也许你投篮不准不是因为这个，只是心理作用所以才会不准。其实投篮就是一个感觉，要是有感觉闭着眼睛也能进。
躲避干扰不一定要在投篮时，你可以用运球的变速摆脱防守，获得投篮时间。如果投篮时仍受干扰，就豁出去吧！一定要有信心！这很重要！时刻不能放松！！躲避盖帽要看具体情况。如你的弹跳还有对方的弹跳。
第培养良好的心理素质，是保持投篮动作稳定性的关键。
上篮时身体对抗比较激烈，你不敢上篮，可能就是害怕身体对抗，但这可能只是心理作用。你要勇于往内线突破，勇敢迈出第一步，当你上过一次篮，你可能就会知道，上篮有时候比投篮更容易得分。
1、临危不乱。打篮球要具备很多心理素质，比如临危不乱，是指对方进攻时，以多打少，这时要注意脚下不要乱，坚守自己位置，尽量防住对方持球人就行。不急功近利。
2、心理暗示作用 用一些励志的话来鼓励自己可以使名言什么的。相信自己一定能做好的。多打比赛 多打激烈的比赛 打球时多要球 努力地扛起那些压在自己身上的压力。经验能在一定程度上帮助克服心理上的问题。
3、第一是平时练习；二是要有信心，有遇到高手敢上的勇气；三是平时与不认识的人多打打球，跟不同水平层次的打打球。不知道你是初高中生还是大学生，如果弹跳与身体没什么天赋的话，建议还是平常心，要求不要太高。
4、”篮球运动员在比赛中的一切技、战术活动，同样与其心理活动密切相关，技、战术效果与其心理品质的优良与否有着直接关系。
运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
关于篮球训练内容分享如下：篮球队日常训练包括基础训练（投篮和运球）、体能训练（体力）、小器械训练（网球、对抗垫辅助）、平衡训练（重心）、心理素质训练（抗压能力）、分组对抗训练（模拟实战）。
篮球运动员的体能训练主要包括： 基本训练和针对性训练。基本训练包括： 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后第一传起动跑。
篮球战术训练方法如下：身体训练。（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。投篮。（1）6——7米间的中远投9。锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。
篮球体能训练方法 折返跑 这个比较简单，不用bai特别复杂的介绍。
