小孩子投篮球的方法 11 2岁的小孩 (小孩子篮球训练投篮动作)
小孩子投篮球的方法 11 2岁的小孩 (小孩子篮球训练投篮动作)
练习方法：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。
柔韧和灵敏素质训练。分腿立向前屈体、侧弓步压腿、转体、身体后伸等动作的练习，为篮球技术打下基础。结合篮球步法提高移动能力。篮球步法是做好篮球训练的关键，在儿童速度敏感期十分重要。运球练习提高球性。
身体训练：全面发展身体素质，重点发展柔韧、灵敏素质，提高协调性和灵活性及跑、跳的衔接能力，同时培养对篮球的兴趣。
投篮。和孩子比赛，看谁能在篮框近距离的情况下把球扔进篮框，当然爸爸妈妈要多让让孩子，在孩子投进篮球的时候要多夸奖，让孩子获得成熟感。拍球。
1、法则6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械(也可用杠铃)做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃侧平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。
2、躯干：仰卧两头起（极限次数），仰卧举腿（极限次数），双手在单杠上抻起身子，用腹肌将腿甩高 个人总结的投篮能力训练：投篮40%上肢60%下肢，一般下肢不应该差多少力量，只要上肢的力量。
3、近距离投篮练习 在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球 投出，注意肘部一定要顶上去。
4、投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
5、难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。进一步掌握综合运用基本技能的能力。 快乐篮球—争当小姚明。
