1、从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。
1、两脚左右或前后开立,两膝℡☎联系:屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。 球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟℡☎联系:提起。
2、从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。
3、投篮时,保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。投篮前腿部℡☎联系:曲,双腿分开站立于肩同宽。
4、之一种 原地投篮动作 这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。 之一种原地投篮动作是先下蹲,做好投篮的发力前上举动作,然后竖直向上伸直身体,右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。
5、投篮发力技巧有:单手持球法:持球手五指自然张开,翻腕,用指根以上部位握住球的侧后下方。自然屈肘,肩部放松。双手持球法:双手五指自然张开,两拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住球的后侧部,掌心空出。
1、投篮过程中最组要的肌肉是:下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头的力量。整个动作的流程是一个全身协调发力的过程:下蹲—起跳—出手。下蹲:蓄力动作,为了能够起跳发力而做的准备动作。
2、投篮有很多种姿势,最标准的话。 肱二头肌、肱三头肌(次要的) 腕力(主要的) 还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性,投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯性等等。
3、打篮球时投篮运球,分别运用到的是红二头肌,还有腹部的肌肉,这个时候,这两个地方都会同时发力,所以可以很好地减肥瘦身。
4、二头肌,上臂,以及腕部肌肉。 简单点说有下面几个要点: 1,双手夹胸,手心向上90℃上举哑铃。 2,单手握哑铃与颈后,垂直上举,且勿两只手同时做,容易砸到脑袋。
5、有防守球员干扰时,可能无法正对篮筐起跳,尤其是使用后仰、直臂、及“漂移”投篮等技术动作时,需要加强手腕发力保证出手速度;抓球方向可能不是正对篮筐,需要依靠手指的拨动对篮球轨迹“℡☎联系:调”。