开始讲讲投篮的错误动作一:如图(我凑合着画的,不要注意图本身,主要是和讲解相搭配来使用),如图所示,红色代表着错误的位置,绿色代表了正确的位置。
举例来说,詹姆斯在一个振动台上完成他的深蹲组数,这听起来很奇怪,但是科学家已经发现这样能成倍提高耐力和力量。(低水平频率可能帮助中枢神经系统活化较多的肌肉细胞。
詹姆斯是左撇子:詹姆斯虽然是右手投篮,但有很多人不知道,他是真正的左撇子。詹姆斯因早年左手受伤,后来打球强行改变为右手,慢慢习惯用右手投篮。
超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。
也正是因为受到了他们的影响,让詹姆斯觉得使用右手投篮非常好。后来他在学习篮球的时候,他的教练也曾经告诉过他,作为一个球员,不应该单纯的依赖一只手,应该两只手切换自如才好。詹姆斯记住了教练的话,并且也做到了。
平时训练那是教练的事情),所以他的训练最值得借鉴。科比在几乎每场比赛后都会加练力量。每天训练的早上都会加练投篮 假期科比每天训练5个小时,重点在投篮、力量、和脚步。
后面必定再浪一个三分,直到不进。罚球线附近后仰,最近两个赛季开发出来的罚球线附近后仰投球。突破挑篮和摸板,往里突破,靠着防守左右手挑篮或者打板。如果你是其他想法,我只能说,生活大于篮球,詹姆斯第一人。
1、刚开始的时候,球一上手就会滚掉,主要原因就是手指不会用力,要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点,因为刚开始受用不上力,手指就跟着球乱摆。
2、上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。在第三步身体跳跃时,手腕轻松地把球抛出,尽量柔和,让球有回镟的余地,这样投篮的命中率才高。
3、投篮力度和弧度:投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。
4、投篮的方式。①跳得越高,投篮命中率就越高;还有起跳位置,一般在篮球45度的斜角,1-5米的距离是比较理想的。
詹姆斯的肘部位置因为伤病是肿胀的十分厉害,詹姆斯只好被迫带着一个护肘而进行投篮。让詹姆斯不得不改变自己的投篮姿势,他的投篮弧度变得比以往都高,所以詹姆斯投篮不稳定。
我认为这主要是跟詹姆斯的身体素质有关,因为詹姆斯的身体素质非常好,所以很多人可能会刻意忽略詹姆斯的篮球技术。
不是。詹姆斯的投篮姿势是通过多年的个人训练和经验形成的,虽然教练在篮球训练中起着重要的指导作用,但投篮姿势是由球员自己发展和调整的。
勒布朗-詹姆斯职业生涯*光时刻,投篮命中率48%,但是本赛季低迷,只有27%。
首先,詹姆斯的体格不适合练乔丹式的跳投。勒布朗骨架大,肩宽,你可以找那些有相似身材的人,多半投篮功夫都不会太细腻,就是邓肯这种,他也是投篮很僵硬的,时不时还要靠打板辅佐。勒布朗体重大,爆发力太强。