篮球手腕力量训练的技巧(自制篮球投篮训练器械图片)

篮球手腕力量训练的技巧

篮球手腕力量如何加强之指卧撑 用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

自制篮球架的制作过程

1、自制篮球架的制作过程如下：首先把衣架缠绕处剪开，把底部空间拉成圆状，然后穿过网套，再用胶带把网套黏紧，如此方可进行接下来的步骤。这一步我们要将衣架穿过网套，绕成一个圆，也就是一个篮筐的正常形状。

2、手工篮球架的制作方法如下：找一段空心的铁管，不要找什么铝合金的啊，铁管直径大概7厘米，然后绕着直径44厘米左右的圆柱体绕成圆型。

3、安装步骤：第一步先要挖一个70厘米X80厘米的坑，等篮球架安装好后将混凝土填充进去。篮球架的边线上要离篮球场端线大约60厘米左右。

4、小时候做过，不过标准，用的竹子做框和树干和木板做架子；现在你可以查一下篮球框的大小和篮球架的高度宽度，找一个电焊师傅帮忙做一下，可以做一个相对标准的篮球框。

如何自制篮球架

1、自制篮球架的制作过程如下：首先把衣架缠绕处剪开，把底部空间拉成圆状，然后穿过网套，再用胶带把网套黏紧，如此方可进行接下来的步骤。这一步我们要将衣架穿过网套，绕成一个圆，也就是一个篮筐的正常形状。

2、找一段空心的铁管，不要找什么铝合金的啊，铁管直径大概7厘米，然后绕着直径44厘米左右的圆柱体绕成圆型。

3、把纸的四个角向上折，将其折到交界处。将折好的角向内翻折。1 将纸的四个角塞入前面的口中，使其形成一个立体的篮球架。1 篮球架的支撑点使用胶水粘合。

4、准备一个支架，一根铁丝，将铁丝绕成圈状固定在支架上，篮球架就做好了。相关知识：球架尺寸：国家标准 臂长：25米 高：05米。球筐尺寸：球篮包括栏圈和篮网。

5、谁投掷的分数总和最多就是*分。制作篮球架子 从色卡纸或泡沫纸上裁下篮板状的一块，用马克笔画上一个长方形，把它粘到高盒子的顶端。把一个纸杯的底端去掉，把塑料杯粘到篮板的下面，用乒乓球当篮球。

6、另外建议*用篮板，因为有句篮球格言“在球场上，篮板是我们的第三只手”，兄台可以不用整个的篮板，做一个包含那个小黑方框的半圆就可以了，美国街头有许多这样带有半圆形篮板的球架。

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