篮球单挑的技巧好的追加30(蛤蟆投篮姿势视频教学全集的简单介绍)
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1、探肩法： 接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚： 即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。
1、中文学名：蟾蜍 蟾蜍，也叫蛤蟆。两栖动物，体表有许多疙瘩，内有毒腺，俗称癞蛤蟆、癞刺、癞疙宝。在我国分为中华大蟾蜍和黑眶蟾蜍两种。蟾蜍是无尾目、蟾蜍科动物的总称，属蟾蜍科的两栖动物。
2、癞蛤蟆 中文学名蟾蜍，别称疥蛤蟆，癞蛤蟆，蛤蟆，是无尾目、前凹型亚目、蟾蜍科动物。青蛙 中文名黑斑侧褶蛙，别称青蛙，蛙，蛤蟆，田鸡，是无尾目、新蛙亚目、蛙科动物。
3、蟾蜍和癞蛤蟆是同一个东西，癞蛤蟆学名叫蟾蜍。蟾蜍最常见的蟾蜍是大蟾蜍，俗称癞蛤蟆。蟾蜍是一种两栖动物，体表有许多疙瘩，内有毒腺，俗称癞蛤蟆、癞刺、癞疙宝。从它身上提取的蟾酥以及蟾衣则是我国紧缺的药材。
4、蟾蜍是无尾目、蟾蜍科动物的总称。最常见的蟾蜍是大蟾蜍，俗称癞蛤蟆。皮肤粗糙，背面长满了大大小小的疙瘩，这是皮脂腺。其中最大的一对是位于头侧鼓膜上方的耳后腺。这些腺体分泌的白色毒液，是制作蟾酥的原料。
蛤蟆功是欧阳锋一门极厉害的功夫。发功时蹲在地下，双手弯与肩齐，嘴里发出咯咯叫声，宛似一只大青蛙作势相扑。
蛤蟆功尽管非常强，不过弱点也明显，它有天生的克星，即大理段氏的一阳指，在射雕英雄传中，中神通王重阳之所以可以破掉蛤蟆功，就是因为从段智兴那里学到了一阳指。
其后数十年，欧阳烈、欧阳锋兄弟困于白驼山谷，于绝望之际得此奇书，不料一阵狂风吹走，散失其中五页羊皮纸，仅得七页。欧阳兄弟据此练成一身绝技。
1、瑜伽青蛙趴的正确做法 1从桌面位置开始。肩膀与手腕垂直。2尽量扩大两膝之间的距离，但不要过度用力。膝盖弯曲成90度，内侧足弓应与地面接触，脚趾应远离身体。3呼气时，将前臂放回地面。肘部与肩同宽。肩膀位于肘部上方。
2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。
3、在四角板凳式，慢慢的将腿向两侧分开，达到自己的极限。
4、在整个趴青蛙的过程中。伽人们一定要激活内收肌群。双腿一直保持向内夹向上提的力。不仅可以让髋关节更好的稳定。提高开髋的效果。而且还可以保护髋膝关节。脚内侧贴地向下压，脚用力向后蹬。脚内侧下压脚后跟向后蹬。
5、除了青蛙趴之外，以下这些运动都可以很好的锻炼大家的柔韧性：坐在瑜伽垫上，左腿向内盘起，右腿向后伸直，腿面完全紧贴地面。上身向后倒，腹部向前顶，右小腿抬起，脚尖绷直，双手向后抓住右脚脚尖。
6、收紧腹部，身体不要爬到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。
