打篮球时脚抽筋后该如何处理 (罚进点球脚抽筋怎么办)
打篮球时脚抽筋后该如何处理 (罚进点球脚抽筋怎么办)
1、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。
在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。
在篮球场上出现脚抽筋的情况时，要马上停止运动，进行休息和调整，不要勉强撑着。抽筋发生时找别人帮忙 如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的伙伴帮忙，直到抽筋的症状消失为止。
请立即停止运动，补充营养水分。虽然我很少打篮球，但也知道在篮球场上腿抽筋确实很少见到，确认问题的根源很重要。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 “小腿抽筋”是民间通称。正式医学定名为“小腿腓肠肌痉挛”。
如果在打篮球的时候遇到小腿抽筋的情况，那我们就可以坐到地上把腿伸直。然后保持这个动作持续一段时间。这种办法是最方便也是最常见的。当然了，腿抽筋的方法还是有很多的。在合适的时候选择自己所需要的才是*的。
1、先告诉你抽筋是由于你剧烈运动而导致肌肉代谢产物未能及时清除，累积到一定浓度就会刺激肌肉自主收缩，导致“小腿抽筋”。
2、脚抽筋往往是由于运动过量，提高自身的耐力、素质可以较大程度减少抽筋现象。可以晨跑、跳绳以增强耐力。此外开打前充分热身，做好准备活动也可以减少抽筋。
3、打球前做下身体拉伸运动，或者在球场来回跑一下，慢跑即可。如果打球时突然抽筋，就赶快将抽筋部位拉伸，不要缩在一起。而且一般抽筋有可能是因为缺钙，平时补充点钙元素应该有用。
4、打完篮球后，体内的汗液会往外排放，排放的同时会含有体内的无机盐，从而发生体内能量的缺失，再加之运动放出热量，而体外环境和体内温度不同，从而产生温差效应，使机体发生调节反应，即表现为抽筋、出汗等现象。
5、运动时大量饮水。大量液体能稀释血液中钠的浓度，加上大量汗液的排出，这样可能会引起抽筋。所以在运动过程中建议适量饮水。缺钙。这就要将强平时的饮食补钙。最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。
6、抽筋后如果继续坚持打，以后就会在同一个地方经常出现抽筋现象，绑绷带或者带包裹小腿的护具会对这样的现象有一定的缓解作用。
打球引起腿部抽筋的现象发生，多是由于经常锻炼，特别是夏季或炎热的环境锻炼身体，体内大量排汗，使身体处于缺水的状态，如果没能及时补充水分，就会导致肌肉没有足够的液体，从而导致腿抽筋的情况发生。
肌肉疲劳，热身不够 抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；运动时，疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。
脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。
造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
打完篮球后，体内的汗液会往外排放，排放的同时会含有体内的无机盐，从而发生体内能量的缺失，再加之运动放出热量，而体外环境和体内温度不同，从而产生温差效应，使机体发生调节反应，即表现为抽筋、出汗等现象。
正确处理运动时抽筋 肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。引起肌肉痉挛常见的原因。 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会大量乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。
