篮球如何防守运球不规律,篮球中怎样防守不犯规,怎样才能防守好?
篮球如何防守运球不规律,篮球中怎样防守不犯规,怎样才能防守好?
1、与一直单手运球相比，双手交替运球可以避免停球，从而减少走步的发生。接到队友传球的时候可以运球。当你接到队友的传球时，你可以边行进边投篮，这样就不会是走步了。
1、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
2、不能直接用手顶对方 篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。
3、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。
4、防守过程中始终要伺机抢、打对的球，给持球队员施加压。
手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。
可以将自己的运球重心降低，因为一旦运球重心降低的话，会使得自己运球不容易被抢断。平时也要加强自己的运球方面的锻炼，这样才会使得自己运球变得越来越稳。更重要的是在运球的过程中千万要注意对手的防守动作。
篮球运球不够稳主要是运球方法不对，“正确的方法+经常的练习”才能解决这个问题。篮球运球的具体练习方法如下：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
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注意判断他的进攻路线，如果他投篮不准，就留一步，就养不管他怎么做变向动作，你都能追上；如果投篮准，只有贴身防守，从无无球做好，这样他就难以施展出变向动作；最重要的是进攻路线的封堵。
最简单粗暴的方法就是紧逼压迫式防守，贴紧他，不要给他有太多的运球空间，用暗劲偶尔推他一下，他退你进，不要给他拉开变向，手部要干扰他的球。
防守时不要被对手原地运球（应说耍球）所迷惑，眼睛注视对手腰部（眼睛余光注意脚），对手腰部动你才动，这样就不会被对手动作迷惑而被骗。
篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。
每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。
防传球，这需要团队合作意识，注意对方控球人员的传球习惯，掐断传球路线，迫使其失误。
即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
防运球：在正常情况下，为了防止对手运球超过自己，防守队员应与对手保持约一只手臂的距离，向一侧伸展手臂，弯曲双腿，在主动运动中保持正确的防守姿势，做出准确判断，随时准备抢球和打球。
打篮球如何防止被别人抢断？ 运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。
第一 贴身紧逼，使对方产生压迫感，注意不要离得太近，容易造成犯规 第二 在对方运球的过程中尝试用手做假动作去触碰对方的运球使得其更换运球手或者是移动，这时注意在对方运球的另一个角度或者体位截球或者干扰。
在篮球比赛中，防守持球者、运球者有可能发生的犯规动作有那些？ 防守持球者的时候，容易犯什么规？ 当对方持球时候，比较容易发生的防守犯规大略有，打手、推人、阻挡、拉手、拉人等犯规动作。
